秋天来了，你准备好了吗？

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发布日期：2013-10-18 点击量：1481次

寒露过后秋意浓。秋天到了，天气渐渐凉了下来。这个季节是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性和选择适合自己的生活方式尤为重要。

相信大家也对秋季养生有所了解，但是也有很多人对季节变换后如何养生不够重视。其实不健康的生活方式不仅不会给身体带来好处，反而会导致诸多疾病的发生。

一到秋天，我们都会有这样的感觉，皮肤变得干干的，嘴唇干燥或裂口。这些表现都是因为秋季气候的变化。因此，如何在秋季保持健康的身体和心态，自我的健康生活方式就显得十分重要。下面就推荐几点共大家参考：

　　一、合理的增减衣服。立秋之后，天气渐凉，但是也不要立即穿很厚的衣服，应该循序渐进，适当的增加衣物防止忽冷忽热引起感冒。

　　二、多喝温水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等可以以养阴润燥的饮品。

　　三、是多吃一些新鲜蔬菜和水果。因为蔬菜、水果含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补的补品。

　　四、是少吃辛辣煎炸热性较大的食物。例如：韭菜、大蒜、葱、姜、茴香等辛辣的食物和调味品。炸鸡腿、脂肪类高的肉类等食物也应该少吃。

现在，越来越多的人开始重视自身的健康。其实健康不仅仅是身体的健康，同时也是自身的心理与社会适应、协调的一种状态。我们在经历酷夏后，秋季的凉爽会让我们很惬意。而且，秋季的景色是很美的。比如，秋天的西湖是有着不一样的美丽：凉意的秋风、波荡的湖水。所以在闲暇时分，我们可以出去走走，看看这美丽的景色，让自己亲近自然，放松心境。

因此，在秋季，我们要选择健康的生活方式，以分享这美丽的季节。

责任编辑：石亭